坐在上面怎么晃教程

姐妹們，最近發(fā)現(xiàn)一個(gè)寶藏！不用揮汗如雨，结合处发出粘腻的拍打声坐着就能瘦？没错，就是这个椅子摇摆大法！今天就来手把手教你，如何利用【坐】姿，掌握【在上面】的技巧，以及【怎么】控制【晃】动的幅度，让你在家也能轻松get好身材！结合处发出粘腻的拍打声還等什么，趕緊學(xué)起來！ 一開始我只是覺得無聊隨便晃晃，結(jié)果堅(jiān)持一周，腰圍真的小了一圈！這個(gè)方法的核心在于利用核心肌群發(fā)力，通過有節(jié)奏的晃動(dòng)，達(dá)到燃脂塑形的效果。我會(huì)詳細(xì)講解坐姿、頻率、時(shí)長，以及注意事項(xiàng)，保證你學(xué)會(huì)不受傷！