美妻姿吟听到赵无极竟然直接威胁【xié】自己，元成谷顿时气的不行，这个该死的混蛋，难道不知道现在自己是阶下囚么？不过，元成谷也没有办法，谁叫人家有本事让他的皇宫失火，谁叫人家有本事让他的军队全军覆没呢？所谓练气，讲究的是吐纳天地灵气，积累灵气入体，改变凡人体质，为日后打下坚实基础。打坐是盘膝闭眼，以一长短三的方式呼吸。所谓一上，就是吸气时间长，至于短三，则是呼出时间只有吸气的三分之一。以这种违反常理的呼吸方式，用最快的速度吸纳天地灵气入体