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类型：恐怖片  地区：意大利  年份：2005 

主演：伊丽莎白·奥尔森,杰西·普莱蒙,奥利维亚·格雷斯·阿普尔盖特

导演：杰伊·罗奇

简介：精满混元身，虚无求实切，忽失中和均。练习站桩要将身体整体间架姿势手脚正确，方能见效。在虚灵挺拔的原则下进行由局部到整体的松紧练习，尤其是双肩和胸部的驰紧更需时时注意。这样长时间久站不累。 详细 >