國際知名合唱團鐵血指揮家嚴梓朗（劉德華飾），為幫助昔日恩師（盧冠廷飾）返回香港，帶領一群因闖禍而被迫參加“熱血合唱團試驗計劃”的廢柴學生們【men】，從零起步學習合唱。眾人共同面對生活的挫折與挑戰，最終在音樂中找回了自我，而嚴梓朗身上的秘密也逐步被揭開……