節目內容由主持人挑戰各行各業的好手們，進行真槍實彈的對決。每集由浩角翔起【qǐ】獨自或搭配人數不等的來賓，進行當集任務挑戰，并在節目最后由任務委托人、指導教練或老師判定是否完成任務挑戰。