陳曉紅是一名廣東湛川市的普通中學生，她擁有出色的體質，而今在教練和同學們的幫助下曉紅成為了一名前途光明的業余跳【tiào】水運動員。在新近一次比賽中，曉紅取得了少年組的冠軍，并得到了二級運動員的資格，這讓她不經意間有些飄飄然。在此過程中，教練和同學則給了她無微不至的幫助和指導。后來 學校調來了新的教練周賓，周賓欣賞曉紅的資質，于是對她下大力氣進行培養。感覺遇上伯樂的曉紅其積極情緒也被調動起來，下大力氣苦練各種高難度動作，然而因此耽誤了自己的學業。　　好不容易迎來了全國錦標賽，既緊張又興奮的曉紅在比賽中遇到了從未有過的挫折……