gogogo高清免费看视频而??身【shēn】法中?起、落、反、侧、进、退、收、纵，手法中?捶、劈、拍、抓、拿、点、挂，这些都建立在步??法上，其中?步??法中?下盘稳不?稳是关键，而??站桩是习??练中?的重中?之重。站桩要遵循四容五要，四容即头直、目正、神庄、心静。五要即：恭、慎、意、切、和。杜凡不知道自己走了多久，估算已有大半日的时间，打算停下来休息片刻，手掌随意的搭伏在一侧石壁之上。可当他的手碰触到石壁瞬间，脸上露出疑惑，随即又在此处以及周围不断拍打。“这里的石壁很薄，后面应该另有洞天。”杜凡如此判断。